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低盐饮食不止少吃盐 这些食物中还含有隐形食盐

时间:2019-07-11 19:51:35 编辑:

据新华社日内瓦5月1日电 (记者凌馨)为期5天的第33届日内瓦书展1日开幕,由中国图书进出口(集团)总公司精心挑选的来自13家中国出版社的300多种图书亮相本次书展。

所谓低盐饮食,指的是每个人每天钠盐摄入量在5克以下,换算为我们日常烹饪的调味料,也就是4克以内的食盐或者是20毫升以内的酱油。

面对激烈的市场竞争,无印良品近四年来采取了超过十次的降价举措,程伟雄对此表示:“从近年来无印良品的多次降价也可以看出,公司下沉中国市场的迫切性。早些年无印良品在中国市场的发展无疑是成功的,当前NOME、名创优品等品牌虽然在市场上有不小的斩获,但相比无印良品,仍是形似神不似。但随着本土消费零售市场的壮大,无印良品需要重新梳理品牌定位。”

台湾“国政基金会”高级助理研究员谢志传接受本报记者采访时表示,台生去大陆高校上学,主要是冲着大陆广阔的发展空间。他说,去大陆工作可能起薪是几千元人民币,但第二年可能就上万元,如果当上中层主管可能跳到两三万元,跟台湾大不相同。台湾年轻人要去大陆发展,先去大陆读书是个好选择,可以提早积累人脉、熟悉情况。

什么叫做低盐饮食

支部勇当先锋,党员更是争做表率。元和街道莫阳社区党总支书记赵明峰是位老党员,从抓住行政村合并契机、盘活资源、摘掉薄弱村帽子,到带动爱心车企组建“爱心车队”,筹措“爱心基金”关怀困难群众,在他的带领下,党员群策群力、社会各界齐参与,共同凝聚起社区发展治理的强大合力。

科学证明,长期摄入太多的盐分会加重心血管和肾脏的负担,进而诱发高血压、中风、心脏病以及各种肾病,不管是什么年龄层的人,为了身体健康,低盐饮食势在必行。

《报告》预计,“五一”期间广州的北京路文化旅游区、北京的奥林匹克公园、苏州的平江历史街区、深圳的鹤湖新居、上海的人民公园、杭州的西湖风景名胜区、成都的春熙路、南京的夫子庙-秦淮风光带、天津的意大利风情旅游区和西安的大雁塔文化休闲景区,在各自城市中的出游热度最高。

近日,为持续推进合规文化建设,进出口银行海南省分行邀请总行专家为一线员工举办反洗钱专题培训讲座。

6月4日,在香港体育馆举行的国际排联世界女子排球联赛中,中国队3∶0战胜日本队。

新政策还适度提高了对残疾人的补助标准。提高托养对象生活护理补助标准,并增设了一档“低收入”标准,即从“低保800元/人/月,其他对象400元/人/月”调整为“低保1000元/人/月,低收入800元/人/月,其他对象600元/人/月”。

要做到健康的低盐饮食,除了在日常烹饪的时候控制食用盐的加入,甚至使用限盐勺来控制用盐量外,我们需要警惕某些事物或是调料当中的隐形食盐。

人民网襄阳1月26日电 “值班室,襄阳开往深圳东的03048临客车底巡视检查完毕,设备状态良好。1月25日,在距离湖北省襄阳市中心40多公里的朱市站,中国铁路武汉局集团有限公司武昌客车车辆段襄阳乘务车间乘务员柯宇敬用电话向车间值班室汇报着工作情况。

近年,玉渊潭公园致力于在全园范围内种植樱花,以疏解“樱花园”核心赏樱区的游客。目前,已经形成“一园三区”全园覆盖的樱花景观布局,包括公园西北部“樱花园”、东北部的“东湖湿地园”景区、东南部“玉渊春秋”景区及南部“樱落花谷”新景区。

“常见的调料当中,除了咸味的酱油外,醋、味精、酱料、调味包中也含有钠。有些人爱用小苏打当发酵粉做馒头和包子,小苏打其实是碳酸氢钠,同样含有钠元素,这些调料如果摄入太多,难免就和低盐饮食背道而驰了。”

人民网宁明2月13日电 2月12日,主题为“增进边关民间文化交流,促进边境地区和谐稳定”的2019年春节中越边关(爱店·那党)民间文化交流活动在广西壮族自治区宁明县爱店镇那党村那党屯举行,来自越南谅山省禄平县板听社板派屯的侬族、岱依民间文艺工作者与宁明县爱店镇壮族、汉族、瑶族民间文艺工作者一起欢心交谈,共话友情,欢度新春。

低盐饮食不止少吃盐这些食物中还含有隐形食盐

所谓民以食为天,对现在的年轻人来说,对美食的追求几乎等同于对“重口味”的追求,似乎不是重盐重油的食物就不能带来美味。这些重口味食物虽然好吃,但吃多了自然对身体没啥好处,甚至会诱发肾病、高血压等,因此其实低盐饮食才是对身体有好处的。当然,低盐饮食并不仅仅意味着少吃盐,我们还需警惕这些食物当中的隐形盐。

如果实在忍不住吃了高盐的加工食品或者零食,又或是在外就餐,那么在第二天则应相对吃得清淡点,把平均盐摄入量“匀回来”.

要想做到真正的低盐饮食,最好还是尽量在家吃饭,少吃快餐和零食。除了烹饪的时候少放盐和酱油外,如果使用了其他酱料或是调料包,也应相应减少其他菜肴的盐分。

有些人可能会觉得食物不放盐或者酱料就没有味道,这时候可以利用蔬菜原本就有的自然风味,如青椒、洋葱、姜蒜,又或是带有酸味的食材,如柠檬、番茄、橘子等。还可以用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、五香、八角、花椒等辛香料,添加菜肴的风味。

除了调料外,我们日常生活中很多常见的加工食物以及零食中其实在加工的过程中也是添加了不少盐分,如油饼、油条、面包、饼干、咸菜、腊肉、腊鱼、卤水、薯片、瓜子、话梅等,甚至连很多人爱吃的挂面,其中往往也是添加了不少盐,如果长期大量地吃,对身体同样没有什么好处。

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